इन 5 आदतों से होती है आप की किडनी ख़राब, जानिए विस्तार से

हैल्थ डेस्क: क्या आप जानते हैं कि किडनी क्यों ख़राब होती है और इसके क्या मूल कारण क्या है? हम खुद के द्वारा की गई गलतियाँ ही हमारे किडनी ख़राब होने के कारण बनते हैं। दोस्तों, आज हम आपको इस लेख में कुछ जरूरी बातें बताने जा रहें है जिसके कारण किडनी ख़राब होती है। अगर आप इन सब चीजों को अपने दिमाग में रखेंगे तो बिल्कुल आप हेल्दी एंड फिट रखेंगे।

1. मधुमेह को रखें कंट्रोल

ज्यादातर लोग मधुमेह के कारण किडनी फेलियर का शिकार हो जाते हैं। क्योंकि इन दोनों को आपस में गहरा संबंध है। इसलिए अपने खाने पीने में देखें की शुगर के लिए आपको क्या खाना है। मीठी चीजों जड़ से त्याग दें।

2. हाई बीपी को अनदेखा करना

एक बात ध्यान रखे हमेशा अपना बीपी चेक करते रहें। यह क्रोनिक किडनी जैसी को आमंत्रित करता है। हाई बीपी को अनदेखा करना यह अच्छी आदत नहीं है, ऐसा करना किडनी के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है।

3. तम्बाकू का सेवन

अगर आप गुटखा खाने या सिगरेट पिने के शौकीन है तो आप अपनी यह आदत को सुधार लीजिए क्यों कि इसे खाने या पीने से रक्त का बहाव कम हो जाता है। जिसके कारण किडनी अपना काम नहीं कर पाती है।

4. ज्यादा नमक खाना

ज्यादा नमक किडनी की कार्यक्षमत का घटा देता है फलस्वरूप धीरे धीरे हमारी किडनी काम करना बंद कर देती है। खाने में ज्यादा नमक खाने के अपनी इस आदत को सुधारें वरना इसके परिणाम भंयकर हो सकते हैं। क्योंकि 95 प्रतिशत हमारी किडनी नमक के अंदर मौजूद सोडियम से मेटाबोलाइज्ड होती है।

4. पानी का कम पीना

आप दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं। क्योंकि कम पानी से आपकी मूत्रनली में रूकावट आ सकती है। और यही कारण आपकी किडनी में स्टोन बनाता है।

5. सुबह उठकर पेशाब न करना

जो व्यक्ति मूत्र के वेग को रोके रखते हैं वो किडनी फेलियर के शिकार हो सकते हैं। सुबह यदि आप अच्छी नींद के चक्कर में पेशाब नहीं करते तो आपकी बहुत ही गंदी आदत है।क्योंकि सोते समय आपका मूत्राशय पूरी तरह भर जाता है और उसे सुबह उठकर खाली अवश्य करें।

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