ऐसे बनाये घर में बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर

लाइफस्टाइल डेस्क: नमस्कार दोस्तों आपका हमारे चैनल पे स्वागत हैं. दोस्तों आज कल हर नोजवान अपनी बॉडी बनाना चाहता हैं. इसके साथ कसरत के साथ साथ प्रोटीन पाउडर भी खाना परता हैं. लेकिन प्रोटीन पाउडर काफी महंगा होता है साथ ही इसकी कई नुकसान होता हैं. पर हम चाहते है की हमारे घर में ही आसानी से प्रोटीन पाउडर हम बना ले. जैसे की हम आसानी से और ट्रस्ट के साथ खा सके.

इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले है की आप घर पर कैसे प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं. ये काफी सस्ता है और साथ ही आपको इससे कोई नुकसान नहीं होगा. तो इसके लिए आपको जरुरत होगी एक कप बादाम, एक कप जय यानि की ओट्स और एक कप दूध पाउडर, आधा कप चिया के बीज. अगर आप इन चारो को लेकर मैक्सी में आच्छा सा पीस ले और पाउडर बना ले और यह आपका घरेलु आसान प्रोटीन पाउडर तैयार हो जायेगा. इसको खाने के लिए इसकी चार चम्मस आप दूध, दही या सेख के साथ पीले. इससे आपका शरीर सुडोल बनता है और मस्कुलर भी बन जाता हैं. तो दोस्तों ये है घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने का उपाय.

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